Антицеллюлитная диета

Лишь эластичная и подтянутая кожа выглядит красиво и ухоженно. Однако у многих представительниц прекрасного пола имеется такая не эстетичная проблема, как целлюлит. Чаще всего он возникает на ягодичной зоне и в области бедер, но иногда может появиться в зоне рук и плеч.

Целлюлит появляется из – за недостаточной физической активности, не здорового питания и употребления алкогольных напитков. Чтобы избежать образования апельсиновой корочки, необходимо строго контролировать общую калорийность рациона и то, какие продукты употребляет девушка ежедневно.

Следует полностью перейти на правильное питание. Привыкнуть к измененному рациону можно с помощью антицеллюлитной диеты.

Помимо соблюдения меню диеты не стоит забывать и о режиме питья, выпивая ежедневно два и более литра обычной воды.

Меню диеты

В основе меню диеты лежат овощи и фрукты, регулирующие в организме водный баланс. Кроме того, эти продукты улучшают процесс выделения желчи и способствуют полному выведению шлаков и вредных токсинов из человеческого организма.

А значит, такое питание поможет не только устранить целлюлит, но и оздоровить организм. Меню диеты разделено на четные и нечетные дни, длительность антицеллюлитной диеты составляет всего десять дней. Также необходимо контролировать режим питания, ведь оно должно быть дробным, а порции – небольшого объема.

Нечетные дни

В эти дни недели предстоит, есть лишь свежие овощи и фрукты.

  • Завтрак – Любые фрукты.
  • Обед – Салат исключительно из сырых овощей, в качестве заправки разрешено небольшое количество оливкового масла.
  • Ужин – Любые сорта фруктов и салат овощной.

В нечетные дни следует исключить из рациона любые молочные и кисломолочные продукты.
Второй нечетный день состоит из употребления лишь фруктов любого типа за исключением бананов.

Четные дни

В эти дни разрешено добавить в рацион овощи в отварном виде и немного круп.

  • Завтрак – Стакан сока натурального и немного свежих фруктов.
  • Обед – Овощи в отварном или свежем виде.
  • Ужин – Немного несоленой каши из любой крупы, без любых добавок и свежие овощи.

Противопоказания диеты

Любое изменение в привычном питании может привести к появлению побочных эффектов. Чтобы избежать этого, необходимо узнать обо всех существующих противопоказаниях диеты. В случае с данным рационом от целлюлита их не так много, однако, если имеется хоть одно – следует выбрать себе другую методику похудения.

Период вынашивания и вскармливания ребенка.

Заболевания сердечной мышцы и сосудов.

Также следует помнить, что апельсиновую корку с тела можно убрать лишь при комплексном подходе. Потребуется соблюдать антицеллюлитную диеты, физические упражнения, массаж и различные косметологические процедуры, например, эфирные масла от целлюлита.

Добавить комментарий