Целлюлит на ягодицах

Зачастую сравнивают апельсиновую корочку и целлюлит на ягодицах. Это действительно визуально схожие косметические изменения кожи. Неровности и бугорки, появившиеся на ягодицах, сильно уменьшают привлекательность ягодиц.

Чаще всего появляется целлюлит на ягодицах, верхней части рук и бедрах. Так как это явление не обрадует ни одну представительницу слабого пола, стоит подробнее узнать о том, как вернуть своим ягодицам прежнюю упругость и красоту.

Антицеллюлитный массаж

Отлично помогает от апельсиновой корочки антицеллюлитный массаж. Его лучше проводить после принятия горячей ванны, в которую также можно добавить травы или морскую соль. Отлично подойдет смесь из тимьяна, шалфея, плюща, душицы, розмарина, хвоща, майорана и лаванды.

Теперь можно приступить к антицеллюлитному массажу. Начинать его стоит с легкого поглаживания проблемных зон. Затем можно увеличить активность, разминая ягодицы теми движениями, которыми обычно замешивается тесто.

После этого проблемные зоны следует хорошо помассировать костяшками пальцев. Заканчивать процедуру нужно легкими поглаживающими движениями и похлопываниями. После окончания массажа обработанные зоны следует смазать антицеллюлитным или просто питательным кремом.

Упражнения от целлюлита

Огромную роль в борьбе с апельсиновой корочкой играет выполнение упражнений от целлюлита. Но не стоит полагаться только на них, ведь комплексный подход всегда эффективнее, чем отдельные меры.

Прыжки со скакалкой. Нет необходимости сразу совершать много прыжков, начинать можно и с десяти, прибавляя к ним ежедневно по пять – десять. Помимо уменьшения целлюлита значительно улучшится тонус мышц.

Лечь на спину. Поочередно поднимать в воздух выпрямленные ноги. Ежедневно необходимо выполнять два подхода по десять таких подъемов каждой ноги.

Лежа на спине, тянуть носки выпрямленных ног на себя. Зафиксировать их в такой позиции, затем развернуть в разные стороны ступни, напрягая при этом мышцы ягодиц. Не смотря на всю легкость упражнения, повторять его необходимо не менее сорока раз.

Лечь на живот, руки выпрямить вдоль туловища. Одновременно оторвать ноги и руки от пола. Задержаться в такой позе несколько секунд и вернуть исходную позицию. Делать два подхода по пятнадцать повторов. Многим известно это упражнение с детства, когда его называли «лодочка».

Приседания. Встать ровно, колени и ступни свести вместе. Приседать с выпрямленной спиной, не отрывая при этом пяток от пола. Во время каждого приседа, задерживаться в нижней точке на несколько секунд и лишь, затем выпрямляться. Делать пару подходов по десять приседаний.

 

Добавить комментарий