Как убрать целлюлит с бедер

У всех женщин наиболее проблемной зоной фигуры является область галифе. Даже если остальные части тела идеальны, лишние килограммы оттуда убрать практически невозможно.

Если настало время задуматься о том, как убрать целлюлит с бедер, то первым делом приходит в голову мысль о липосакции. Результат такого метода становится, заметен практически сразу, лишний жир уходит, кожа разглаживается.

Но не стоит радоваться, ведь даже такой радикальный метод не избавит от целлюлита навсегда. Поэтом можно обойтись без операции, применив другие способы похудения.

Упражнения от целлюлита на бедрах

Если взять за правило регулярно выполнять несколько упражнений от целлюлита на бедрах, то можно в скором времени приобрести идеальную фигуру и отшлифовать самую проблемную ее зону.

• Махи. Лечь на бок. Выполнять махи той ногой, которая находится сверху, поднимая и опуская ее. При этом необходимо следить за тем, чтобы она оставалась прямой. Начинать стоит с десяти – пятнадцати махов каждой ногой, постепенно увеличивая это количество.

• Приседания. Это упражнение помогает быстро и эффективно устранить целлюлит на бедрах и укрепить мышцы ягодиц. Оно знакомо всем, поэтому нет необходимости объяснять, как выполнять упражнение. Стоит начинать с пятидесяти приседаний, количество со временем увеличить.

• Скручивания. Сесть и упереться руками в пол позади себя. Поочередно подтягивать к своему корпусу и разводить в стороны ноги, поворачивая их при этом немного в сторону. Когда ноги разводятся, следует держать их в воздухе. Выполнять по десять повторений для каждой стороны.

• Прыжки. Может показаться, что это простое упражнение не поможет убрать целлюлит, но на самом деле это не верно. Делая ежедневно сто прыжков, задействуется огромной количество мышц, что поможет существенно сократить объемы.

Антицеллюлитный массаж

Благодаря физическим нагрузкам можно убрать целлюлит на бедрах. Но с помощью проведения процедуры антицеллюлитного массажа результат будет заметен намного быстрее.

Сеанс начинать нужно с нежных поглаживаний, сила надавливания увеличивается постепенно. После этого нужно растирать бедра ладонями, разминать и растирать кожный покров, чтобы ускорить процесс расщепления клеток подкожного жира.

Другой вариант – баночный массаж от целлюлита. Банки можно приобрести в любом аптечном пункте. В качестве альтернативы подойдут роликовые массажеры и массажные деревянные щетки.

Желательно проконсультироваться у специалиста перед началом самомассажа, так как могут иметься индивидуальные противопоказания.

Добавить комментарий