Упражнения от целлюлита

Всем нравится смотреться в зеркало и видеть в отражении девушку с идеальной стройной фигурой без признаков целлюлита. Это сильно поднимает самооценку и настроение.

Для того чтобы достичь идеала, представительницы слабого пола прибегают к множеству методов. Это и специальные диеты, и косметические процедуры и различные упражнения от целлюлита.

Упражнения против целлюлита

Конечно, результатов хочется как можно быстрее, поэтому молодых дам очень интересуют упражнения против целлюлита, которые можно выполнять ежедневно, а эффект станет заметен уже спустя месяц тренировок.

Такие упражнения существуют для каждой проблемной зоны фигуры. Кроме того, нет необходимости ждать приближения лета, а начать избавляться от ненавистного целлюлита заранее.

Ведь тогда можно будет не волноваться, если внезапно предстоит выход в свет, на котором требуется безупречный внешний вид и фигура.

— Плечи. Сесть, спину выпрямить. Вдохнуть и расправить плечи, на выдохе опустить их и свести вместе лопатки. При этом правую руку нужно вытянуть вперед.

Левой рукой держаться за локоть правой и отвести ее в левую сторону. Корпус сгибать запрещено. Повторить упражнение, поменяв местами руки и сторону их отвода.

— Живот. Лечь на спину, сомкнув руки за головой. Ноги согнуть и на выдохе поднять в воздух. Лучше всего напрячь мышцы живота. Поднимать корпус.

При этом стоит следить, чтобы вверх тянулся не подбородок, а грудь, шея при этом должна быть полностью расслаблена.

— Ягодицы. Лечь на спину, подтянуть к груди согнутые ноги. Не касаясь ногами пола, вытянуть их вперед.

— Ноги. Встать на колени, опираясь при этом одной стороной на фитбол либо спинку любого стула. Вытянуть в сторону правую ногу, при этом нужно тянуть носочек.

Мышцы на спине и животе должны быть напряжены. Поднять вверх ногу, удерживая ее параллельно полу. Повторить это упражнение, поменяв ногу.

Каждое упражнение стоит повторять хотя бы по пятнадцать раз и лучше делать два подхода. Со временем такая простая зарядка войдет в привычку, достигнутый результат не исчезнет, в отличие от лишних сантиметров и целлюлита.

К тому же, простая зарядка утром поможет проснуться и зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день, а вечерняя – избавиться от стресса. Таким образом, получится не только улучшить свой внешний вид, но и настроение, а это, в свою очередь, благотворно скажется на общем состоянии здоровья.

Добавить комментарий