Лишь эластичная и подтянутая кожа выглядит красиво и ухоженно. Однако у многих представительниц прекрасного пола имеется такая не эстетичная проблема, как целлюлит. Чаще всего он возникает на ягодичной зоне и в области бедер, но иногда может появиться в зоне рук и плеч.

Целлюлит появляется из-за недостаточной физической активности, не здорового питания и употребления алкогольных напитков. Чтобы избежать образования апельсиновой корочки, необходимо строго контролировать общую калорийность рациона и то, какие продукты употребляет девушка ежедневно.

Следует полностью перейти на правильное питание. Привыкнуть к измененному рациону можно с помощью антицеллюлитной диеты.

Помимо соблюдения меню диеты не стоит забывать и о режиме питья, выпивая ежедневно два и более литра обычной воды.

Меню диеты

В основе меню диеты лежат овощи и фрукты, регулирующие в организме водный баланс. Кроме того, эти продукты улучшают процесс выделения желчи и способствуют полному выведению шлаков и вредных токсинов из человеческого организма.

А значит, такое питание поможет не только устранить целлюлит, но и оздоровить организм. Меню диеты разделено на четные и нечетные дни, длительность антицеллюлитной диеты составляет всего десять дней. Также необходимо контролировать режим питания, ведь оно должно быть дробным, а порции – небольшого объема.

Нечетные дни

В эти дни недели предстоит, есть лишь свежие овощи и фрукты.

  • Завтрак – Любые фрукты.
  • Обед – Салат исключительно из сырых овощей, в качестве заправки разрешено небольшое количество оливкового масла.
  • Ужин – Любые сорта фруктов и салат овощной.

В нечетные дни следует исключить из рациона любые молочные и кисломолочные продукты.

Второй нечетный день состоит из употребления лишь фруктов любого типа за исключением бананов.

Четные дни

В эти дни разрешено добавить в рацион овощи в отварном виде и немного круп.

  • Завтрак – Стакан сока натурального и немного свежих фруктов.
  • Обед – Овощи в отварном или свежем виде.
  • Ужин – Немного несоленой каши из любой крупы, без любых добавок и свежие овощи.

Противопоказания диеты

Любое изменение в привычном питании может привести к появлению побочных эффектов. Чтобы избежать этого, необходимо узнать обо всех существующих противопоказаниях диеты. В случае с данным рационом от целлюлита их не так много, однако, если имеется хоть одно – следует выбрать себе другую методику похудения.

  • Период вынашивания и вскармливания ребенка.
  • Заболевания сердечной мышцы и сосудов.

Также следует помнить, что апельсиновую корку с тела можно убрать лишь при комплексном подходе. Потребуется соблюдать антицеллюлитную диеты, физические упражнения, массаж и различные косметологические процедуры, например, эфирные масла от целлюлита.

ТОП-10 лучших продуктов для упругой кожи

В рацион нужно включить следующие продукты, которые способствуют выведению шлаков и жидкости из организма:

1. Бананы

Антицеллюлитная диета

Отношение калия к натрию в бананах велико, поэтому эти фрукты в большей степени выводят жидкость из организма, чем накапливают её. Также калий активирует кровоток, благодаря чему полезные компоненты поступают в клетки и ткани. Бананы – это идеальный перекус для тех, кто склонен к целлюлиту, особенно если кушать их с кисломолочными продуктами. Калием также богаты сухофрукты и некоторые овощи.


2. Капуста

Антицеллюлитная диета

Из капусты можно приготовить много вкусных, полезных и питательных блюд. Овощ богат витамином C, кальцием и калием. Диета от целлюлита должна включать брюссельскую капусту, употребление которой способствует блокировке некоторых эстрогенов, нарушающих синтез коллагена и ослабляющих соединительную ткань.


3. Злаковые

Антицеллюлитная диета

Включение в рацион ячменя, овсянки – углеводов с низким гликемическим показателем, способно в постоянном режиме подпитывать организм небольшими порциями энергии, так что человек долго не чувствует голода. К тому же, овсянка очищает организм от шлаков и токсинов.


4. Куриные яйца

Антицеллюлитная диета

В состав яиц входит белок, витамины A, B12, E, D, микроэлементы – железо, цинк, йод. Они низкокалорийны и достаточно питательны за счёт высокого содержания протеина. Но при целлюлите рекомендуется кушать только белок яиц для контроля уровня холестерина и употребления жира. Витамин E также отвечает за эластичность кожи и в достаточном количестве содержится в растительном масле.


5. Авокадо

Антицеллюлитная диета

Данный экзотический фрукт содержит олеиновую кислоту, способную регулировать аппетит и формировать чувство насыщения. В авокадо входит глютатион, активизирующий выведение токсинов. Также фрукт богат ненасыщенными жирными кислотами, полезными для организма, но налегать на него не стоит – авокадо считается калорийным.


6. Семечки подсолнечника

Антицеллюлитная диета

В них содержатся витамины B6 и E, которые улучшают процессы усвоения белков и устраняют симптомы целлюлита. Но семечки очень калорийны, поэтому кушать их можно в небольшом количестве.


7. Сухое красное вино

 

Антицеллюлитная диета

Этот алкогольный напиток разрешён к употреблению при целлюлите – но не более полстакана в день. Красное вино стимулирует отток шлаков из организма и улучшает кровообращение.


8. Морепродукты

Антицеллюлитная диета

Многие специалисты рекомендуют выбирать рыбу вместо мяса в качестве источника белковой пищи. Также морепродукты богаты антиоксидантами и другими необходимыми микроэлементами.


9. Сок алоэ

Антицеллюлитная диета

Свежевыжатый сок алоэ поможет вывести из организма токсины. Достаточно всего несколько капель в день.

Сок алоэ можно купить в аптеке по цене от 80 рублей за флакон объёмом 50 мл.


10. Вода

Антицеллюлитная диета

Уникальный продукт, обеспечивающий ощущение наполнения желудка за 0 калорий. Рекомендуется выпивать до 2 л воды в день.

 

 

Правильное питание при целлюлите – это не только набор рекомендованных продуктов, но и грамотно составленное меню: каждый приём пищи должен состоять из блюд, дающих ощущение сытости и наполненных витаминами и антиоксидантами.

Как избавиться от целлюлита при помощи правильной диеты: видео

Описание видео:

Антицеллюлитная диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, а главное избавится от «апельсиновой корки». В совокупности с физическими упражнениями и косметическими процедурами данная система питания дает потрясающий результат.

В нашем видео мы расскажем об основных принципах антицеллюлитной диеты, ее противопоказаниях. Обсудим список рекомендуемых и запрещенных продуктов, остановимся на меню на 10 дней.

Описание видео:

Узнай как убрать целлюлит на ногах, из-за чего возникает апельсиновая корка и какие есть популярные способы борьбы с целлюлитом.

В этом видео я разберу методы, которые бесполезны и дам 5 действительно работающих, которые помогут избавиться от целлюлита. Знаете, какой самый действующий способ уменьшения целлюлита? Скорее смотрите видео!

Описание видео:

Похудеть за 10 дней? Миссия невыполнима! Но для женщин нет ничего невозможного. К тому же сегодня есть множество средств для быстрого похудения: экспресс-диеты, салонные процедуры, биодобавки и косметика. Разберем самые модные и старые добрые способы похудения и выясним, какие из них действительно эффективны и более или менее безопасны.

Врачи сто раз предупреждали нас, что быстро худеть — опасно для здоровья. Но что делать, если до лета, отпуска, свадьбы осталось чуть больше недели и очень хочется выглядеть стройнее?

Ведущий и балерина Большого театра Анастасия Меськова поговорят о том, как балерины держат вес. Мы выясним, что у балерин есть несколько «разрешенных» продуктов. Один из них — старая добрая гречка. Только балерины гречку не варят, а запаривают кипятком на ночь. При запаривании продукта снижается его калорийность.

По словам экспертов, часто под видом высшего сорта гречки нам продают первый или даже второй — в такой много битых зерен. Ведущий с экспертом переберут гречку разной ценовой категории и выяснят, гарантия ли качества цена. Плюс расскажут, как выбрать гречку в магазине.

Но только лишь на гречке все 10 дней сидеть не надо. Чтобы не потерять мышцы, балерины сочетают ее с белком. Самый доступный продукт — куриная грудка. Говорят, что можно потерять 6-8 кг. Проведем эксперимент. Сестры-близняшки сядут на диету. Одна будет худеть на гречке, другая на куриных грудках неделю. Измерим показатели до и после и сравним результат. Затем обратимся к врачам, чтобы выяснить все плюсы-минусы такой диеты.

Чтобы не сойти с ума на гречке и куриных грудках, иногда можно запивать все это томатным соком. На полках большой выбор на любой вкус и кошелек. От 40 до 200 рублей. Узнаем у экспертов, стоит ли переплачивать.

В аптеках продается жвачка, якобы отбивающая аппетит. Выдадим блогеру блок такой жвачки. Девушка пару дней будет фотографировать обычный рацион., а затем в те дни, когда будет жевать жвачку. Посмотрим, сократится ли количество еды.

Другой способ отбить аппетит — препараты целлюлозы, которые продаются в аптеке. Суть в том, что нужно выпить несколько таблеток с большим количеством воды: в желудке они разбухают и создают ощущение сытости. Выясним у врачей, как правильно пользоваться этими таблетками, чтобы не навредить здоровью.

И третий продукт, отбивающий аппетит — острый кайенский перец. На нем худеют западные звезды. В частности, Бейонсе разрекламировала напиток для похудения: вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.