Комплексная программа от целлюлита

Целлюлит появляется в основном из-за неправильного обмена веществ. Поэтому полностью избавиться от целлюлита можно только комплексно – наладив правильное питание, занимаясь спортом и применяя дополнительные средства от «апельсиновой корки».

Комплексная антицеллюлитная программа обязательно должна включать в себя следующие действия:

  • Правильное питание в одно и то же время;
  • Употребление не менее 2 литров воды за сутки;
  • Избавление от вредных привычек – курение, алкоголь;
  • Регулярные физические нагрузки;
  • Ежедневный самомассаж;
  • Ванны с различными эфирными маслами, морской солью или водорослями;
  • Регулярное использование косметики от целлюлита;
  • Обертывания.

Следующая антицеллюлитная система поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткие сроки. Уже через 1,5 месяца будут видны следующие результаты:

  • Кожа станет более гладкой;
  • Объем тела уменьшается, особенно в проблемных местах;
  • Целлюлит становится практически незаметным или исчезает совсем.

Комплексный подход включает в себя следующие действия:

Правильное питание

Это первое, что нужно изменить в своем образе жизни, если хочется навсегда избавиться от целлюлита. Правильное питание подразумевает отказ от копченой и жирной пищи, консервов, в том числе и домашних, сладостей, хлебобулочных изделий, газированных напитков и других, вредных для организма продуктов. На пользу пойдут любые фрукты и овощи, рыба, нежирная говядина, домашние компоты, диетические каши и другие продукты естественного происхождения.

Употребление минимального количества воды за день

Врачи рекомендуют выпивать в день не менее двух литров воды в день. Только вода может вывести лишнюю соль из организма, из-за которой появляются отеки. Вода не только выводит из организма не нужные вещества, но и улучшает обменные процессы, тем самым улучшая внешний вид кожи. Рекомендуется пить воду за 1,5 часа до еды и через 1,5 часа после.

Избавление от вредных привычек

Никотин, как и алкоголь, создает благоприятные условия для целлюлита. Отказавшись от вредных привычек, улучшается кровообращение в тканях, что позволяет быстрее проникать кислороду в клетки. Кожа становится гладкой, эластичной и упругой.

Регулярные физические нагрузки

Любая антицеллюлитная система включает в себя регулярные физические нагрузки. Без них невозможно полностью избавиться от «апельсиновой корки». Можно заниматься любым спортом, который по душе. Например: посещать спортзал, 2-3 раза в неделю плавать в бассейне, записаться в фитнес клуб, бегать по утрам или вечерам. Только занимаясь спортом можно придать тонус коже и избавиться от лишнего веса.

Ежедневный самомассаж

Самомассаж лучше всего делать после принятия контрастного душа. Но прежде, следует нанести крем или гель от целлюлита, не втирая, круговыми движениями.

Самомассаж улучшает кровоток, убирает жировые отложения, мышцы в проблемных зонах становятся более упругими, стимулируется развитие коллагена и эластина.

Ежедневный контрастный душ

Холодная вода приводит к резкому закрытию пор, а горячая – к резкому открытию. Благодаря чему кровообращение становится лучше, целлюлит постепенно уходит, а кожа обретает былой тонус и эластичность. Особенное внимание следует уделить проблемным местам, покрытым целлюлитом. Во время контрастного душа проблемные зоны можно растирать специальной антицеллюлитной щеткой или рукавицей. Специалисты рекомендуют заканчивать обливание горячей водой, чтобы поры оставались открытыми и были готовы к принятию следующих процедур от целлюлита.

Ванны с различными эфирными маслами, морской солью или водорослями

Принятие ванны может быть не только приятной, но и полезной процедурой, которая улучшает внешний вид кожи. Принимать такие ванны можно не чаще трех раз в неделю. После данной процедуры необходимо принять душ, а затем укутаться в теплое одеяло для достижения желаемого эффекта.

Ванна с эфирными маслами

Есть много антицеллюлитных эфиров, которые можно добавить в ванну. Вот один из них: в теплую ванну добавляется 8 капель герани, 10 капель грейпфрута, 10 капель бергамота, 3 капли корицы, 5 капель муската.

Ванна с морской солью

В теплую ванну добавляется 500 гр соли для ванн или морской соли, привезенной с отдыха. После растворения соли, можно начинать процедуру принятия солевой ванны.

Ванна с водорослями

Водоросли – это те же самые ламинарии, которые продаются в аптеке. Их следует залить кипятком и дать настояться, примерно 30 минут. Полученный раствор без водорослей выливается в ванну. Сами листья ламинария можно использовать для антицеллюлитных обертываний.

Антицеллюлитная косметика

Любая программа от целлюлита подразумевает применение различных антицеллюлитных косметических средств.

Любое косметическое средство от целлюлита оказывает положительное действие, если его применять в комплексе. Крема, гели или маски улучшают кровообращение, увлажняют кожу, делают ее нежной и гладкой, расщепляют подкожные жиры, предотвращая их повторное появление.

Все косметические средства подбираются индивидуально, учитывая желаемый результат. Наносится косметика на проблемные зоны каждый день. Если сочетать ее с ручным массажем, то эффект появится быстрее. Скрабы также относятся к косметическим средствам, но в отличие от кремов, гелей и масок, их следует использовать 1-2 раза в неделю. Скрабы удаляют старые клетки кожи, стимулирует кровоток и очищает поры.

Обертывания

Перед тем, как начать процедуру обертывания, следует обработать проблемные зоны средствами от целлюлита. После этого, обработанные участки обматываются полиэтиленом или пищевой пленкой. Пленка создает парниковый эффект, при котором весь организм очищается, ускоряются обменные процессы, и уменьшается целлюлит.

Процедура может проводиться от 15 до 60 минут. Обертывания можно делать как в салоне, так и в домашних условиях.

Анти-стресс

Ученые доказали, что излишние стрессы пагубно воздействуют на работу надпочечников, от которых зависит водообменный процесс организма. Нарушение данного процесса является одной из причин, из-за которой может возникнуть целлюлит. Совсем избавиться от стресса практически невозможно, но можно постараться смягчить их действие. Например:

Научиться релаксации

Можно посмотреть в интернете релаксирующие программы и по 5 минут в день проводить сеанс релаксации, который облегчит состояние стресса.

  • Выражать эмоции

Нужно научиться выражать любые эмоции, как положительные, так и отрицательные. Если в каких-то ситуациях выражать эмоции неуместно, можно медленно досчитать про себя до 10.

Чтобы полностью сказать целлюлиту «нет» — следует применять все эти советы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.